OWN YOUR CALM TP A GUIDED JOURNAL FOR OVERCOMING ANXIETY

Ein wunderschön gestaltetes Journal mit Techniken zum Umgang mit Angst, das hilft, alltägliche Sorgen und Stress zu lindern. Dieses illustrierte, wissenschaftlich fundierte Arbeitsbuch unterstützt dich dabei, persönliche Auslöser zu erkennen und zu managen – begleitet von Tagebuchseiten und monatlichen Stimmungs-Trackern. Own Your Calm ist ein unverzichtbares, geführtes Journal für alle, die Stress und Angst navigieren und ihre Gelassenheit aktiv stärken möchten.

Strukturiert in thematische Kapitel wie Getting to Know Anxiety, Standing Up to Anxiety und Essential Self-Care bietet es praxisnahe Inhalte, die Schritt für Schritt durch den Alltag führen.

• Konkrete, alltagstaugliche Ratschläge
• Durchdachte Journaling-Impulse
• Bewährte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT)
• Leicht zugängliche Übungen
• Monatliche Stimmungs-Tracker

Ein beruhigender Rückzugsort – ein Raum zum Reflektieren, Auftanken und Frieden finden in einer fordernden Welt.